Fredagsinspiration: Glädje & Blåbärspaj med hasselnötter


Det här veckoslutet fokuserar vi på glädje! Leenden och skratt är det vanligaste sättet att uttrycka glädje. Genom att tänka på något roligt eller fint kan vi påverka vår psykiska hälsa, det visar en amerikansk studie.

Börja dagen med en glad tanke! Det rådet ger forskarna som genomförde en studie på patienter med hjärtsjukdom, astma och högt blodtryck. En glad tanke på morgonkvisten visade sig även motivera patienterna att ta mer initiativ gällande sin hälsa.

Om vi tänker efter så är det inte så konstigt. En bra start brukar ju oftast ge bra förutsättningar för resten av dagen. Vi måste bara börja ge och uppmärksamma mer glädje i vår vardag, för egentligen finns det ju glädje överallt. Känn lycka varje dag!

Varför inte testa något av följande i morgon när du vaknar?

• Läs eller berätta en rolig historia
• Dröm dig bort till din alldeles egna paradisö
• Sätt på din favoritlåt och sjung med i texten, högt ska det vara!
• Duka upp en riktig lyxfrukost och drick juice ur vinglas
• Tänk tillbaka på ett tillfälle då du skrattade så mycket att du fick ont i magen

En glad tanke är allt som behövs, svårare än så är det inte!

Krönika: Lyckan kommer, lyckan går

Eftersom vi ändå är inne på glädje så passar det ju bra med en efterrätt som veckans recept!

Blåbärspaj med hasselnötter


Paj som efterrätt är lika gott på sommaren som på vintern. Det är enkelt och tar inte särskilt lång tid. Det här receptet är dessutom utan mjöl och socker, vilket gör att alla kan ta sig en smakbit!

Det fina med paj är att det passar perfekt för barn såväl som vuxna och äldre. Alla uppskattar en hembakad paj! Gillar du hallon mer än blåbär är det bara att byta ut dessa i receptet. Klicka här för hela receptet på www.doktorn.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s