Dags för solsemester?

Nu när julen är över och tråkiga januari har börjat är det många som längtar till sol och värme. Vintern har visserligen inte varit lika kall som i fjol, men det hindrar oss inte från att åka till varmare breddgrader även detta år.

Är du en av de lyckliga som inom kort får njuta av sol, bad och lata dagar på stranden? Då vill vi bara påminna om att använda skolskydd! Solljus i lagom stora doser är nyttigt och gör att vi och vår kropp mår bättre, men vid överdosering kan det vara farligt.

De ultravioletta strålarna, som ger oss den eftertraktade solbrännan, är skadlig för huden och kan i värsta fall ge kraftiga brännskador och leda till hudcancer. Det betyder att även du som ofta solar solarium kan drabbas, eftersom det är samma typ av strålning. Särskilt utsatta för UV-strålarna är barn och ungdomar, personer som tidigare har råkat ut för brännskador, samt personer med mycket ljus hy.

Några snabba råd för att sola säkert:

• Slarva inte med solkrämen! Välj en med hög solskyddsfaktor de första dagarna och trappa sedan ner ju längre in på semestern du kommer.
• Smörj in dig flera gånger om dagen, särskilt om du svettas mycket eller badar.
• Använd solglasögon – även dina ögon kan bli brända av solen.
• Var extra försiktig – eller undvik solen helt– under de starkaste soltimmarna kl.11.00–14.00.
• Vistas inte för länge i solen, gå ifrån eller sätt dig i skuggan emellanåt.
• Glöm inte bort att förse barnen med solskydd! Deras hud är känsligare och de behöver därför ett extra starkt skydd.

Något annat som kan vara värt att tänka på inför resan är att ta med sig ett litet reseapotek. Plåster, smärtstillande och febernedsättande läkemedel, kylbalsam mot solsveda och vätskeersättning är exempel på vad ett reseapotek kan innehålla. Du bör dock anpassa det efter resmål och eget behov.

Ett annat land innebär också en ny kultur med en annan typ av mat och bakterier än vad vi svenskar är vana vid. Av den orsaken kan det vara klokt att vara försedd med magmedicin. Ytterligare kan du tänka på att bara dricka vatten på flaska, undvika skaldjur och vara noga med handhygienen. Låt inte en dålig mage förstöra din semester!

Här kommer tre praktiska artiklar för dig som är i färd med att packa väskan och fly utomlands!

Allt om hudcancer
Så solar du säkert
Så förebygger du magsjuka på semestern

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s