Måndag och dags för nya (tränings)tag!

Så här i början av året är det många som lovar sig själva ett sundare liv med hälsosammare mat och regelbunden träning.

Sedan går det några veckor och motivationen tryter allt mer. Så hur gör man för att hålla igång träningsmotivationen resten av året?

Några enkla tips

• Hitta en motionsform som passar dig och dina behov
• Skaffa dig en träningskompis och du kombinerar nytta och nöje
• Lyssna på bra musik som peppar dig genom hela träningspasset
• Gör upp delmål, då känns inte vägen till målet lika långt
• Ha tålamod så kommer du snart att både känna och se resultat
• Tänk positivt och peppa dig själv

Egentligen finns det inga ursäkter för att inte motionera. Oavsett om ditt syfte är att minska i vikt, bli allmänt piggare, få en starkare kropp eller ett bättre flås är träning den rätta lösningen. Träning ger flera belöningar såsom mer energi, bättre sömn, minskat sötsug, ökat immunförsvar och mindre stress. Bra va!

Ett annat tänkvärt tips när det känns tungt att dra på sig träningskläderna är att variera sin träning. Det finns många olika träningsformer – självklart finns det en som passar även dig! Varför inte blanda uppfriskande morgonpromenader med stärkande gympass, energiska danspass eller avslappnande yoga? (Läs Dolph Lundgrens snabba yogapass här)

Vilken träningsform är din favorit och hur håller du motivationen uppe? Lämna gärna en kommentar och låt dig inspireras av andra. På hemsidan kan du även passa på att svara på veckans fråga, som handlar om just träning.

Ha en bra måndag och se nu till att kickstarta veckan med ett ordentligt träningspass!

En reaktion på ”Måndag och dags för nya (tränings)tag!

  1. Ping: Ungdomar får andnöd vid fysisk aktivitet « DOKTORN.com Blogg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s