Fredagsinspiration: Meditation på recept & en god blomkåls- och broccoligratäng

Visste du att vården missar fyra av tio äldre personer som lider av depression? Och att depression ökar risken för dödlighet mer än cancer och hjärtsjukdom?

Det är fakta som forskaren och läkaren Yngve Gustafson har tagit fram och du kan läsa intervjun med Yngre Gustafson där du får reda på hur man förebygger depression hos äldre och vad vården kan göra. Där hittar du även fler fakta kring depression – här kommer några av dessa fakta:

Fakta: Depression

    • Depression en folksjukdom
    • Depression räknas till de stora folksjukdomarna.
    • Cirka fem procent av hela befolkningen lider just nu av depression.
    • I gruppen 85+ är hela 30 procent deprimerade.
    • 25 procent av alla män och 40 procent av alla kvinnor drabbas någon gång i livet av depression som kräver behandling.

En annan ny artikel handlar om att meditation på recept, alltså utskrivet av läkare, skulle kunna vara bra för vår hälsa. Det är Torbjörn Josefsson, doktorand i psykologi som har studerat mindfulness och kommit fram till en rad fördelar som kan uppstå om man regelbundet utför någon typ av mindfulness och meditation. Tidigare har vi ju skrivit om motion på recept – så visst finns det alternativa vägar att gå även för den traditionella vården när det kommer till förebyggande och behandling. Spännande!

Här kommer veckans recept som du kan, om du vill, krydda lite extra med en god parmesanost:

Blomkåls- och broccoligratäng

En nyttig och smart rätt som du kan använda som tillbehör istället för ris eller potatis och även äta som den är.

Om du vill ge gratängen extra smakskjuts byt ut den vanliga gratängosten och använd riven parmesan.

Ingredienser
4 portioner

    • 500 g blomkål
    • 2 dl grädde
    • 0,5 tsk salt
    • 2 tsk potatismjöl
    • 1 klyfta vitlöksklyfta
    • 1-2 dl riven ost / parmesanost
Ta fram en kastrull, häll i vatten och lite salt och låt koka upp. Skär blomkålen och broccolin i buketter. Lägg i…Klicka här för hela receptet på www.doktorn.com  

En reaktion på ”Fredagsinspiration: Meditation på recept & en god blomkåls- och broccoligratäng

  1. anna thelander

    Jag vill kommentera artikeln om depression hos äldre. Dr Yngve Håkansson säger att man inte vet varför det är så vanligt som det är. Förluster av äkta hälfter och vänner är den enda psykologiska orsaken som föreslås. För övrigt var det biologiska orsaker. Men hur kan man vara annat än deprimerad, när den stora tomheten växer fram av förlust av arbete, barnen, status, livsinnehåll /arbetskamrater, aktning och respekt? Att från den ena dagen till den andra förvandlas från respekterad yrkesperson till pensionär – med en plötsligen ringaktad ställning. Klappad på huvudet, talad till som om man vore mindre vetande. Hur kan man klara detta utan att bli deprimerad? Dr Håkansson tänker i farmakologisk eller KBT-behandling – detta behandlar inte sådana här djupa smärtor av psykolog isk art. MVH Anna Thelander

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s