Bjuder in till samtal om LSS-boenden på sin tandemcykel

Robin Berkhuizen cyklar 80 mil för att uppmärksamma bristen på LSS-boenden och öka kunskapen om vilka som bor där.

Cykelfärden går genom södra Sverige från Landskrona till Gävle och på sin tandemcykel, där man sitter sida vid sida, bjuder Robin Berkhuizen in till samtal om LSS-boenden, det vill säga bostäder som är anpassade för personer med fysiska eller psykiska funktionsnedsättningar. I sitt jobb inom byggbranschen har han nämligen märkt att det finns en stor okunskap kring vad dessa boenden är.

Under sin 80 mil långa cykelresa kommer han att få sällskap av politiker, psykologer, anhöriga och hyresgäster. Deras samtal kommer att spelas in och läggas ut på webben och sociala medier för att på så sätt bli tillgängligt för alla.

Namnet på projektet är ”Funktionshinderbanan” eftersom det är väldigt viktigt att LSS-boenden är bra och väl anpassade för dem som ska bo där, annars blir det en hinderbana för dem.

Robin Berkhuizens målgång i Gävle beräknas bli den 29 september. Där kommer cykeln sedan stå parkerad i cirka ett år innan nästa 80 mil ska cyklas. Tanken är att göra det till år 2020 då Boverket kommer med en reviderad rapport om LSS-boenden. Är vi inte nöjda då så fortsätter vi, säger Robin Berkhuizen till SVT Nyheter Jönköping.

Läs mer om Funktionshinderbanan på www.funktionshinderbanan.se

Vad är LSS-boenden?

LSS betyder Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade. LSS gäller för personer med utvecklingsstörning, autism eller autismliknande tillstånd, samt personer med andra varaktiga fysiska eller psykiska funktionshinder som förorsakar betydande svårigheter i den dagliga livsföringen och därmed ett omfattande behov av stöd eller service.

Målet med ett LSS-boende är att personer med funktionshinder ska ha möjlighet att leva som andra, att ha ett eget hem med trygghet och trivsel.

Källa: Socialstyrelsen

Så förebygger du ”iPadnacke”

Sannolikheten att du under dagen sitter med en surfplatta eller en smartphone är ganska hög – men visste du om att det kan överanstränga din nacke? Vi ger tips på några övningar som kan förebygga eventuella framtida besvär.

Du känner säkert igen begrepp som ”tennisarmbåde” och ”musarm”. Nu läggs även ”iPadnacke” till listan som ett fenomen där du under en längre tid sitter och tittar ner på din surfplatta eller din smartphone. Samtidigt håller du i enheten eller utför rörelser och i längden kan det ge besvär i nacken men även armarna.

Först och främst får vi vara så tråkiga och konstatera att ”lagom är bäst”. Lägg ifrån dig surfplattan eller din smartphone med jämna mellanrum, se även till att dina barn gör det. Boven i den här typen av drama är många gånger att man sitter för länge på samma sätt – därför är kroppen, och för den skull även hjärnan, då och då förtjänt av en liten paus!

Det finns olika stöd, fodral och liknande som hjälper till att ställa upp din smartphone eller surfplatta men sannolikheten att du sitter med nedböjd nacke är ändå relativt hög. Därför finns det några enkla övningar du kan göra om du känner att det smärtar eller drar – det är bra att göra övningarna även om du inte har ont, i förebyggande syfte. Det är inte alltid värken kommer direkt utan den kan komma smygande.

Och du, som alltid – har du svåra besvär eller upplever att dina besvär påverkar din vardag, ta kontakt med läkare och/eller sjukgymnast.

Tre pausövningar

  1. Vicka huvudet långsamt från sida till sida fem gånger. När du låter huvudet sjunka ner åt ena sidan, ta ett djupt andetag och andas långsamt ut. Lyft huvudet och vicka till andra sidan. Låt huvudet sjunka ner och ta ett djupt andetag igen.
  2. Nicka huvudet långsamt fram och tillbaka fem gånger. Låt sedan huvudet vila framåt och dra några djupa andetag. Försök sedan dra in hakan mot halsen och lyft huvudet igen.
  3. Vrid huvudet från sida till sida. Se om du kan vrida huvudet mer bakåt för varje gång.

 


Fredagsinspiration: 3 steg till ett välmående skägg!

shutterstock_302072165

Vi har samlat ihop lite råd kring hur du bäst tar hand om ditt skägg.

Precis som med övriga kroppen är hygien A och O för ett välmående skägg. Skägg har visserligen vissa hälsovinster, men det blir också en hel del bakterier som samlas där i och med att man dagligen kliar och känner på sitt skägg, så slarva inte med handhygienen.

Skägg har ju onekligen blivit populärt de senaste åren, men vad är hemligheten bakom ett snyggt skägg? Trimma bör man förstås göra, men man får heller inte glömma att vårda det.

Snyggt skägg i 3 steg

Steg 1. Skölj igenom ansiktet och skägget med varmt vatten. Ta lite skäggschampo och arbeta upp ett lödder. Skölj noga med varmt vatten och torka försiktigt ansiktet med en handduk.

Steg 2. Smörj in ansiktet med en återfuktande kräm och massera in några droppar skäggolja i skägg och mustasch. Denna verkar stärkande och återfuktande, plus att det luktar gott. Kamma försiktigt igenom skägget från topparna och uppåt.

Steg 3. Som en sista finish kan du ta en liten klick pomade eller vax för att forma till skägget.

Svårare än så behöver det inte vara och med rutinen inne tar det inte mer än några minuter och som belöning får du ett välvårdat och välmående skägg!

Ha nu en riktig trevlig helg!

Redaktionen

Veckans recept: Voff – grön smoothie för vovven

Smoothies är omåttligt populärt och det passar även våra fyrbenta vänner som en både hälsosam och välsmakande belöning. Receptet hittar du här på www.doktorn.com 


Louise Linderoth skapar jeansmode för rullstolsburna

Louise Linderoth, själv rullstorsburen, bestämde sig för att bevisa att kläder kan vara roliga och snygga även om du är rullstolsburen. I dagarna visar Louise kollektionen ”Have a seat” under London Fashion Week och internationella modemagasinet Vogue har fått upp ögonen för kollektionen.

Louise drabbades av en ryggmärgsskada när hon var tio år och när hon för drygt ett år sedan gick från kryckor till att sitta i rullstol föddes idén till kollektionen. Louise tyckte dels att modet för rullstolsburna kan vara allt annat än mjukisbyxor men att det är svårt att hitta jeans som inte bara passar utan även ser bra ut. Så själva kollektionen består av jeans skapade för personer som använder rullstol.

Premiären för kollektionen var i Borås där Louise studerat vid Textilhögskolan och där den var hennes avgångskollektion. Sedan dess har ”Have a seat” fått stor uppmärksamhet och bland annat passerat Stockholm Fashion Week och blivit omskriven av självaste ”modebibeln” Vogue.

Louise Linderoth

Louise Linderoth

Nu kommer Louise att visa upp kollektionen tillsammans med andra studenter från Textilhögskolan under London Fashionweek och Louise har själv sagt att hon hoppas på att bredda synen och tankarna när det kommer till modedesign. Som ett bevis på sin kreativitet har Louise även fått diplom för kollektionen, bland annat från klädjätten H&M.

I en intervju med Sveriges radio kommenterar Louise att hon hoppas att kollektionen även kommer att tas emot väl i London och att hon, även om hon just nu använder ”klassiska” modeller, i framtiden även kan påverka och förändra hur modellerna som visar upp kollektionen ser ut och också där vidga vyerna.

Även om kollektionen i sig är överdriven för att vara ett ”statement” och visa på det konstnärliga i modeskapandet så hoppas Louise att konceptet ska gå att göra mer kommersiellt och hon har redan tagit fram ett par plagg som hon hoppas kunna producera och sälja via en egen webbshop.

Till Göteborgsposten säger Louise att drömmen är att något av de stora klädmärkena nappar och kan hjälpa till att ge fler rullstolsburna ute i landet möjlighet att prova designerkläder.

Foto: Louise Linderoth project, Borås Tidning, Textilhögskolan i Borås


Hälsa såhär och undvik förkylning!

 

Glöm den traditionella handskakningen, med den här hälsningen kan du minska risken för förkylning. 

Du kanske känner till hälsningen som en ”fist bump”. I praktiken innebär det att du knyter näven och låter knogarna ”krocka” lite lätt med varandra. Hälsningen används bland annat inom Världshälsoorganisationen (WHO) på fältet för att undvika smittspridning.

Brittisk forskning har visat att den här typen av hälsning är betydligt mer hygienisk än en traditionell handskakning. När man undersökte spridningen av bakterier vid handskakning, ”fist bump” eller ”high five” visade det sig att bara en tiondel så många bakterier fördes över via ”fist bump”-hälsningen jämfört med handskakningen.

Man tror att det är den minimala hudkontakten som begränsar spridningen av bakterier så nästa gång du ska hälsa på någon, knyt näven och knocka lätt mot varandras knogar – hälsning för hälsan!

Ps! Experternas grundläggande råd för att undvika förkylning är fortfarande…ja, vaddå? Svaret hittar du här i vår artikel ”Expertens tips – så undviker du förkylning i höst”.


Därför borde du ha husdjur – vi ger några goda skäl!

shutterstock_93256687

Människor har i flera tusen år hållit sig med husdjur och på senare tid har det blivit allt mer uppenbart att det finns flera tydliga hälsofördelar med ett husdjur i hemmet. Vi har listat ett antal goda hälsoskäl till att skaffa husdjur!

En liten brasklapp först innan vi går in på listan, kom ihåg att ett husdjur alltid medför ett stort ansvar. Även om du som vuxen skaffar ett husdjur till dina barn är det ditt ansvar som vuxen att alltid se till att djuret har det bra. Tänk också innan du skaffar djur på vilka eventuella kostnader det kan medföra förutom det uppenbara med mat och leksaker. Det tillkommer även försäkring, vaccineringar med mera. Har du väl tänkt igenom allt och bestämt dig för att skaffa ett husdjur, överväg att adoptera från ett djurhem. Då får du en vän för livet samtidigt som du gör en god gärning.

Då kör vi igång listan!

Husdjur bygger upp immunförsvaret

Att ha ett husdjur kan förstärka ditt immunförsvar. De bakterier och den eventuella smuts ditt husdjur för med sig kan hjälpa till att bygga upp ditt immunförsvar.

Husdjur kan motverka allergi

Visserligen är en många människor allergiska mot husdjur men studier har visat att barn som vistas i hem som har husdjur är mindre benägna att utveckla allergi och astma. Anledningen är just det ökade immunförsvaret.

Husdjur kan motverka stress

Flera studier har visat att personer som äger ett husdjur är mindre benägna att drabbas av stressrelaterade sjukdomar. Att kela med sitt husdjur utlöser ämnet oxytocin vilket kan hjälpa till att såväl minska blodtrycket som öka välmåendet. Oxytocin kan även bidra till att kroppen orkar med mer smärta och värk genom att det blir som ett naturligt smärtlindrande.

Husdjur är också sällskap

De allra flesta husdjursägare vittnar om att husdjur är så mycket mer än bara ett djur hemma. Ett husdjur är även sällskap och ger många gånger ovillkorlig kärlek vilket kan bidra till att du känner dig mindre ensam.

Husdjur minskar risken för depression

Enligt studier kan kontakten och interaktionen med husdjur bidra till att välgörande ämnen som dopamin och serotonin frigörs i kroppen. Det i sin tur kan hjälpa till att minska risken för depression.

Husdjur kan minska risken för hjärtattack

Att ha husdjur kan minska risken för hjärtattack eller stroke med en tredjedel. Det visar studier som pekar på att orsaken till den minskade risken är minskad stress och ett hälsosammare blodtryck.

Husdjur är perfekta samtalsämnen

Med ett husdjur har du alltid något att prata om. Oavsett om du befinner dig på en dejt, ett affärsmöte, en släktmiddag eller något stort socialt evenemang tenderar djurägare alltid att hitta ett gemensamt samtalsämne, sina husdjur. Du kanske till och med kan träffa nya vänner tack vare ditt husdjur!

Husdjur kan höja din livskvalitet

Förutom välbefinnande, förbättrad allmänhälsa och socialt umgänge har statistik visat att husdjursdjurägare lever några år längre än de som inte har husdjur. Och det förhöjer ju livskvaliteten!


Luskamning – så går det till steg för steg!

shutterstock_390106084

Löss är absolut inte pinsamt eller skämmigt, det är däremot allt vanligare att det förekommer. Har du en lus i ditt hus? Läs då vår enkla steg för steg guide hur du genomför en luskamning!

Det finns olika orsaker till att spridningen av löss vissa år tenderar att ökar. Dels beror det på att det fortfarande förknippas med dålig hygien och skam att ha löss, något som absolut inte stämmer. Att man inte pratar om det leder till brist på information och att lössen får härja fritt och hoppa från person till person, vilket de gillar eftersom de lever på människans blod.

En annan orsak är att en del tycker att lusmedel är en onödig utgift men faktum är att du behöver både luskamma och använda lusmedel och fortsätta behandlingen tills alla ägg som lössen lägger är borta. I vår artikel ”Så blir du av med huvudlöss” kan du se film om hur luskamning går till, vilka behandlingsmetoder som finns, varför det är så viktigt att behandla om du har löss och vilka rekommendationer Läkemedelsverket har gått ut med.

Hur vet jag att jag har löss? Det kliar faktiskt inte alltid men om du kammar noggrant och stryker av kammen på ett vitt papper kan du få syn på de små otäckingarna.

Så luskammar du steg för steg

  1. Undersök först huvudet efter löss och ägg. Lössens ägg, som kallas gnetter, klistras fast på hårstråna intill hårbotten. Titta särskilt noga i nacken och bakom öronen.
  2. Kamma håret över ett vitt papper så syns lössen tydligare.
  3. Kamma igenom bakhuvudet.
  4. Gör en lodrät bena och kamma håret åt vardera sidan.
  5. Gör en ny bena alldeles intill och kamma så igenom hela håret från sida till sida.
  6. Kamma sedan håret noggrant uppe på huvudet, bena för bena tills hela håret är genomkammat.
  7. Fortsätt sedan kamma håret från pannan till nacken vågrätt och sedan tillbaka igen.

Redaktionen säger såhär, våga prata om löss och påbörja behandling i tid – ut med lusen ur husen!

shutterstock_160415678

Lössen är två till tre millimeter långa och ofta genomskinliga, men kan även vara lätt bruna eller röda