Hälsa rätt och undvik förkylning!

shutterstock_95675260

Glöm den traditionella handskakningen, med den här hälsningen kan du minska risken för förkylning. 

Du kanske känner till hälsningen som ”bro fist” eller ”fist bump”. I praktiken innebär det att du knyter näven och låter knogarna ”krocka” lite lätt med varandra. Hälsningen används bland annat inom Världshälsoorganisationen på fältet för att undvika smittspridning.

Nu visar brittisk forskning att den här typen av hälsning är betydligt mer hygienisk än en traditionell handskakning. När man undersökte spridningen av bakterier vid handskakning, ”fist bump” eller ”high five” visade det sig att bara en tiondel så många bakterier fördes över via ”fist bump”-hälsningen jämfört med handskakningen.

Man tror att det är den minimala hudkontakten som begränsar spridningen av bakterier så nästa gång du ska hälsa på någon, knyt näven och knocka lätt mot varandras knogar – hälsning för hälsan!

Ps! Experternas grundläggande råd för att undvika förkylning är fortfarande…ja, vaddå? Svaret hittar du här i vår artikel ”Expertens tips – så undviker du förkylning i höst”.


Atjo och prosit – så långt når din nysning!

shutterstock_135718106

Alla som någon gång har nyst eller sett en nysning i starkt ljus kan nog föreställa sig att de små partiklarna från munnen och näsan kan sprida sig långt. Nu visar forskning dessutom att det kan sprida sig ännu längre än man trott!

En vanlig nysning skickar ut ungefär mellan 3 000 och 5 000 små droppar i luften med en hastighet på 120 kilometer i timmen, något som motsvarar orkanstyrka. Man har även mätt nysningar som har kommit upp i en hastighet på 167 kilometer i timmen! Med varje nysning följer ett litet gasmoln och det är gasmolnet som gör det möjligt för vätskan att färdas långt bort från dig som nyser.

Nu har forskare alltså sett att dessa små, och om du är infekterad smittosamma, droppar färdas så långt som 200 gånger längre än man tidigare trott. Forskarna menar att resultatet kan användas när man vill begränsa spridning av smittämnen genom bland annat planering av ventilation.

Så nästa gång du nyser, nys i armen/armvecket och hindra eventuell smittspridning!

Källa: Illustrerad vetenskap, Sveriges radio


Hyfs sänkte sjukfrånvaron i förskolan

shutterstock_11775526

En nysatsning på förskolorna i Västra Götaland ledde till att sjukfrånvaron sjönk rejält.

Det var när man bestämde sig för att satsa på hygien i förskolorna som sjukfrånvaron minskade. Till Svenska dagbladet säger Sofie Arfvidson, förskolepedagog på Bakgårdens förskola i Göteborg att minskningen av framförallt sjukfrånvaro relaterat till magsjuka var ”slående”.

Projektet kallas Hyfs, Hygiensjuksköterska i förskolan. Bland annat har barnen på de 1 200 deltagande förskolorna fått lära sig tvätta sina händer mer noggrant. På fem förskolor utbildade man dessutom barnen lite extra samt involverade föräldrarna och då sjönk sjukfrånvaron på 11 av de 15 avdelningarna. Toppenbra initiativ tycker vi eftersom vi gärna pratar god handhygien som förebyggande åtgärd när det kommer till smittspridning.

Bilden nedan visar hur du på bästa sätt tvättar dina händer. Spara, skriv ut, sätt upp hemma eller på arbetsplatsen – du kan även dela den från vår Facebooksida.

God handhygien – god hälsa!

tvätta dina händer


Så ska ”gorillan” bekämpa bakterier på mobilen!

shutterstock_95883082

Fick du en smartphone eller surfplatta i julklapp? I årets första inlägg kan vi berätta om att ny skärmteknik ska hjälpa till att bekämpa de många bakterier som finns på din mobiltelefon och surfplatta. Dessutom tips på hur du minskar risken att smittas av mobilen!

Tidigare har vi här i bloggen skrivit om att din mobiltelefon innehåller lika många bakterier som en gammal disktrasa. Undersökningar har bland annat visat spår av stafylokocker och e-coli på mobiltelefoner. Nu hoppas man att ny skärmteknik ska hindra tillväxten för olika bakterier, alger, mögelsporer och svampar på din mobiltelefon och surfplatta.

Just nu pågår den stora mässan Consumers Electronics Show (CES) i Las Vegas där en rad nya produkter och trender inom hemelektronik kommer att visas upp och lanseras. Bland utställarna finns Corning Incorporated, en stor amerikansk glastillverkare. Du har säkert hört olika företag som har mobiltelefoner och surfplattor prata om ”Gorilla Glass”, ett glas som är mycket tåligt och finns hos många märken, bland annat hos Apple.

Corning Incorporated har under CES-mässan avslöjat att nästa generation av ”Gorilla Glass” innehåller ett skikt silverjoner. Dessa ska hindra tillväxten av bland annat bakterier på mobiltelefoner och surfplattor. Eftersom Apple är en av Corning Incorporateds största och med all sannolikhet viktigaste kunder tror branschen att det nya glaset med antibakteriell funktion kommer att användas i kommande modeller av iPhone, iPod och iPad.

shutterstock_162592094 (1)

7  TIPS SOM MINSKAR RISKEN ATT DU SMITTAS AV MOBILEN

  • Smartphones har jämna ytor som är lättare att hålla rena än äldre telefoner med tryckknappar.
  • Gör rent mobilen med en desinfektionsservett (om ytan klarar det). Det tar död på bakterier och förkylningsvirus, men hjälper inte mot vinterkräksjuka.
  • Har du telefon med knappsats kan du göra rent den med tops doppad i sprit.
  • Använd handsfree i stället för att lägga telefonen mot kinden. Kom ihåg att göra rent snäckan (gärna efter varje samtal).
  • Lägg inte telefonen på handfatet när du går på en offentlig toalett. Ha den hellre i fickan.
  • Förvara telefonen i en skinnpåse.Låna inte en telefon från en extremt snuvig person. Håll telefonen för dig själv.

Vill du se hur den nya tekniken med Gorilla Glass är tänkt att fungera kan du kika på filmklippet nedan!


Fredagsinspiration: World Aids Day, första advent & laktosfria pepparkakor!

På söndag uppmärksammas World Aids Day runt om i världen, i Stockholm bland annat med en show på Hamburger börs. Dessutom är det på söndag inte bara första december utan även första advent!

World Aids Day galan på Hamburger börs firar i år fem år och samlar en rad namnkunniga artister som tillsammans hjälper till att uppmärksamma och ge sitt stöd till forskningen kring hiv och aids. Medverkar gör:

  • Alcazar
  • Anne-Lie Rydé
  • Babben Larsson
  • Carina & Pernilla
  • Daniel Engman
  • Diamond Dogs
  • Elias Elffors Elfström
  • Erik Linder
  • Gentlemen
  • Getty Domein
  • John Houdi
  • Lili & Susie
  • Lill Lindfors
  • Maria Montazami
  • Opera Light
  • Pay TV
  • Peter Englund
  • Priscilla Ensemble
  • Rikard Wolff
  • Stråkkapellet
  • World Wide Band

Ingen dålig lista får vi på Redaktionen hålla med om och det är väl för väl då det är en viktig sak som man uppträder för. Dessutom sker det en rad andra aktiviteter som du kan ta del av, bland annat aktiviteten ”Minns i november” som har fungerat som en upptrappning inför söndagens stora gala.

Minns i november avslutas storslaget imorgon, lördag den 30 november, med ett stort ballongutsläpp på Hötorget i Stockholm. Ballongerna symboliserar de som inte längre finns med oss idag på grund av hiv/aids och  du kan köpa en hjärtformad ballong och ge ditt stöd för kampen mot hiv och aids. En ballong kostar 30 SEK och går oavkortat till stiftelsen World Aids Daygalan. Skicka ett sms med texten Ballong till 72 120 (kostnad: 30 kr). Ballongerna släpps på Hötorget i Stockholm den 30/11 kl 14.00. Om du vill vara delaktig i denna aktivitet kan du anmäla dig i eventet på Facebook.

Du har också möjlighet att vinna en Toyota Auris Tourong Sports i ett år genom att skicka ett sms till 72120 och inleda i texten med WAD samt ett mellanslag där du sedan ger en kort motivering till varför just du skall vinna bilen. Genom att skicka flera sms ökar ditt stöd till World Aids Day galan och du har även möjlighet att samtidigt skicka nya motiveringar till varför just du skall vinna. Vinnaren kommer dras under World Aids Day galan utav utvalda personer inom World Aids Day stiftelsen och Toyota Center Metro Auto i Stockholm. Ett sms kostar 30 kr och överskottet går till förmån för World Aids Day Stiftelsen och deras syften.

Förutom detta så kan vi även meddela att Apple via sin hemsida säljer en rad produkter under benämningen (PRODUCT) RED som betyder att en del av intäkterna går till Globala fondens arbete med att bekämpa aids i Afrika, till exempel om du köper ett rött iPad fodral som det här. Så det finns otroligt många sätt som du kan visa ditt stöd och hjälpa till att öka kunskapen och samtidigt sprida hopp hos alla de som lever med hiv/aids. Vi har satt ihop ett bildspel som även finns på vår Facebooksida där du kan se hur hiv inte smittar, något som många inte vet så mycket om. Läs mer om hiv/aids i den här artikeln.

Med det sagt så är det ju också första advent på söndag och på måndag drar vi igång vår stora jultävling med fina priser. För att vara med behöver du prenumerera på vårt nyhetsbrev som kommer en gång i veckan. Gå in och registrera dig redan idag och ha chans att vinna fina julklappar, vi kör igång nu på måndag!

shutterstock_162264524

Så över till veckans recept som ger även de med laktosintolerans möjlighet att äta pepparkakor till glöggen på söndag – vi önskar våra vänner och de som ni känner en riktigt härlig adventshelg!

Hälsningar,

Redaktionen

Laktosfria pepparkakor

Det sägs att alla blir snälla av pepparkakor. Därför har vi valt ut ett recept som fungerar även för laktosintoleranta barn och vuxna. 

Visst ska alla kunna äta pepparkakor. Det här receptet är anpassat för dig som är laktosintolerant. Här hittar du hela receptet på Doktorn.com


Låt ditt friskvårdsbidrag göra skillnad – ny kampanj!

shutterstock_84001231

Nu kan du på ett enkelt och roligt sätt låta ditt friskvårdsbidrag göra skillnad genom att skänka ditt bidrag till personer som är i större behov av friskvård. 

Många utnyttjar inte sitt friskvårdsbidrag av olika anledningar och därför menar organisationen Let’s talk HIV att det finns en stor pott pengar som inte används. Nu uppmanar man dig som inte utnyttjar ditt friskvårdsbidrag att istället använda det till att köpa Let’s talk HIV’s egen träningsfilm. Då går ditt friskvårdsbidrag oavkortat till personer som lever med hiv i Sverige. Let’s talk HIV vill använda ”hiv-vårdsbidraget” till att finansiera olika typer av fysisk och psykisk friskvård för att hivpositiva i Sverige ska kunna få den bästa hjälpen för att ”hålla sig friska, bli starkare och må bättre”.

Träningsfilmen innehåller en blandning av friskvård, träningstips och information om hiv. Filmen är producerad av Let´s talk HIV enbart för kampanjen och kan inte köpas någon annanstans.

Hjälpa till är enkelt, du gör följande:

  1. Du betalar ett belopp för träningsfilmen (köp filmen här), du kan välja mellan att betala 500 kronor, 1 000 kronor, 1 5 000 kronor eller 2 000 kronor
  2. Du får ett digitalt kvitto
  3. Ditt digitala kvitto visar du upp för ekonomiansvarige och får tillbaka pengarna på ditt konto

Dela gärna kampanjen via sociala medier med taggen #hivvårdsbidraget Nedan kan du se den kampanjfilm som producerats av Let’s talk HIV.


God hygien på arbetsplatsen

shutterstock_35635816

När vi nu är tillbaka från semestern och rör oss bland fler och fler andra människor ökar också risken att bakterier sprids. Vi ger lite smarta tips på hur vi kan hålla oss friska genom att skapa en renare miljö runt omkring oss!

Framför allt ska man konstatera att alla larmrapporter till trots så är det sunt förnuft som bör råda när det kommer till god hygien.

Kylskåpet

Kylskåpet på arbetsplatsen bör hållas rent och fräscht. Hjälps åt att slänga ut gamla matvaror och att använda bra förpackningar. Skura gärna igenom kylskåpet någon gång då och då för att få det rent och fint. Precis som i kylskåpet hemma gäller det att livsmedel har bra förvaring och att man håller efter. Till saken hör att just kylskåpet är en plats där städbolag, om man använder sig av dessa, inte brukar städa eftersom det sällan ingår i uppdraget. Så där får man hålla ordning själv tillsammans med kollegor!

Toaletten

Använder din arbetsplats ett städbolag så brukar toaletten städas några gånger i veckan. Du kan hjälpa till genom att se till att det alltid finns gott om tvål och handsprit, att man använder lufttork istället för till exempel handdukar. Om ni kommer överens om det på arbetsplatsen så ställ gärna in någon oparfymerad mjukgörande kräm så händerna inte torkar ut.

Arbetsplatsen

Tangentborden innehåller visserligen bakterier men det är inte på något sätt någon dödsfälla. Det gäller att skilja på bakterier och de bakterier som finns på tangentbord är ofta dina egna. Det kan ändå vara skönt att då och då sprita av tangentbordet, putsa datorskärmen, och torka av skrivbordet. Om du äter något vid tangentbordet, dammsug upp smulor och damm. Det handlar om att hålla rent både mentalt och även praktiskt.

God handhygien

God handhygien är fortfarande viktig för att undvika spridning av bakterier och sjukdomar. Tvätta dina händer ordentligt och hinner du inte det, använd handsprit.

Den här affischen kommer från SMI, om du vill kan du skriva ut den – klicka bara på bilden så laddas den ner till din dator som en .pdf

Handhygien_A4